¿Cómo saber si estoy respirando bien?

Cuando estamos alterados o estresados nuestra respiración es mas superficial y rápida. La respiración rápida esta asociada con altos niveles de estrés, que a su vez nos hace respirar mas rápido, formando el ciclo del estrés crónico.

Póngase de pie.

Coloque una mano en el ombligo y una mano en el pecho.

Respire profundamente.