Entendiendo el estrés

Fisiología del estrés

(Video 5 min) 

Como hacer que el estrés sea nuestro amigo

(Video 15 min, subtitulos en Español)

El estrés es un maravilloso reflejo que nos ayuda a sobrevivir… o nos enferma.  Este video explica el mecanismo fisiológico del estrés, lo cual es el primer paso para aprender a regularlo.

Estrés. El Corazón late a toda velocidad, la respiración se agita y la frente suda. Aun cuando muchas veces vemos al estrés como un gran villano, los últimos estudios sugieren que el estrés solo es negativo, si creemos que “es malo”.  La psicóloga Kelly McGonigal nos invita a ver el estrés como algo positivo y a explorar un efectivo método para reducir el estrés: conectarse con otras personas.

Kelly McGonigal Convierte los estudios cientificos en estrategias prácticas para la salud, la felicidad y el éxito personal,