Este estudio clínico, respaldado por el instituto nacional de la Salud de los Estados Unidos, aporta nuevas evidencias de que la meditación mindfulness (Darse cuenta), es efectiva para combatir la ansiedad. Centro médico de la universidad de Georgetown- Departamento de psiquiatría.
89 pacientes diagnosticados con desorden de ansiedad participaron en el estudio. La mitad siguió un curso REBAP de ocho semanas (Programas de Reducción del Estrés Basados en la Atención Plena) y la otra mitad tomó clases de manejo del estrés durante el mismo periodo.
El estudio determinó que:
- Los individuos con desorden de ansiedad generalizada que tomaron el curso REBAP experimentaron una mayor reducción en hormonas del estrés.
- Individuos que tomaron el curso REBAP tuvieron una mayor disminución en citoquinas pro inflamatorias. (sustancias asociadas con la inflamación y con enfermedades cardiovasculares, lupus, artritis reumatoide e inflamación crónica).
- Los resultados del estudio sugieren que el curso REBAP pudo asistir a las personas en el control del estrés después de terminado el estudio.
Comentarios recientes